La vida, según la filosofía budista, es como el clima: siempre está cambiando. A veces brilla el sol y otras veces llegan tormentas que parecen no tener fin. Sin embargo, la sabiduría de Buda nos enseña que el sufrimiento no es un destino, sino un estado que podemos transformar.
En este artículo, compartimos contigo cinco enseñanzas que te ayudarán a cambiar de perspectiva cuando las cosas se ponen difíciles.
1. "El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"
Esta es quizás la enseñanza más famosa. Nos recuerda que, aunque no podemos evitar que ocurran cosas dolorosas (una pérdida, una enfermedad, un error), sí podemos elegir cómo reaccionar ante ellas.
• La reflexión: El sufrimiento suele venir de nuestra resistencia a la realidad. Aceptar lo que sucede es el primer paso para sanar.
2. "Al igual que una roca sólida no se mueve con el viento, los sabios no se ven afectados por la alabanza o la crítica"
En momentos difíciles, solemos preocuparnos demasiado por lo que los demás piensen de nuestra situación.
• La reflexión: Tu valor no depende de las circunstancias externas ni de las opiniones ajenas. Busca tu centro, como una roca, y deja que las palabras de los demás pasen de largo.
3. "No busques el refugio en nadie más que en ti mismo"
A veces esperamos que alguien venga a "salvarnos" de nuestros problemas. Buda nos recordaba que cada uno tiene la lámpara necesaria para iluminar su propio camino.
• La reflexión: Tienes una fuerza interior que quizás aún no conoces. La meditación y el silencio te ayudarán a encontrar las respuestas que ya están dentro de ti.
4. "Todo lo que tiene un comienzo tiene un final. Haz las paces con eso y todo estará bien"
Esta frase habla de la impermanencia (Anicca). Nada es para siempre: ni la alegría más intensa, ni la tristeza más profunda.
• La reflexión: Repítete a ti mismo: "Esto también pasará". Saber que la tormenta tiene un final te da la paciencia necesaria para atravesarla.
5. "Tu propósito en la vida es encontrar tu propósito, y dar todo tu corazón y alma a él"
Incluso en la oscuridad, tener un sentido de dirección nos mantiene a flote.
• La reflexión: Usa los momentos difíciles para preguntarte qué es lo que realmente importa. A veces, las crisis son "despertares" disfrazados.
Un pequeño ritual para hoy: Si te sientes abrumado, enciende un poco de incienso de sándalo o jazmín, siéntate en silencio y elige la frase que más haya resonado contigo. Repítela mentalmente mientras inhalas y exhalas profundamente.